总是不开心,特别敏感
问题描述：总是不开心。特别敏感。很容易受伤。什么都憋到心里。感觉很多人都讨厌自己。很在意别人的眼光。总是言不由衷力不从心。心里想做的事总是完成不了。然后就后悔浪费时间。计划从来没实现过。觉的讨厌自己。不自信。考试状态特别差。每次都发挥失常。和发烧一样很难受。怎么考试了。
回答专区
彭丽霞
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2018-06-11
根据您所描述的情况分析，考虑目前有抑郁的情绪了。
建议您最好去精神心理科就诊，在专科医生指导下做心理测评，明确诊断，积极治疗，平时要注意劳逸结合，假期多参加户外运动，缓解压力，有助于改善抑郁情绪的
王娟
已帮助网友：1119
2018-06-11
姑娘不知道你这样的情况有多久了？，可以是性格和情绪的问题，建议，找到自己的优点，写下来，读给自己听，逐步建立自信心，给自己积极的暗示，自信心增强了，就不会那么在意别人的眼光，增强自控能力，按计划完成自己的想做的事情，按计划复习，做到胸有成竹，会减轻考试焦虑，考试前晚上可以做做全身肌肉的放松练习，考试时深呼吸几次，都可以减少焦虑情绪，必要时可以寻求当地心理咨询师的帮助
胡书香
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2018-06-11
什么都憋在心里，不习惯倾诉，特别容易敏感。在意他人的目光和看法，记得老师还有身边的人都不喜欢自己，这些都是不安全感不自信的表现。以后尝试着，自己喜欢自己，欣赏自己的长处和优点。接纳自己的不足和缺点。你能够这样客观对待自己优缺点的时候，别人也不会讨厌你。
以上是对“总是不开心。特别敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-06-11
建议平时尽量调整心态，看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-06-11
你描述的主要是抑郁症状，情绪低落，焦虑情绪，敏感多虑，效率下降，过分担心害怕，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询。