怎么样可以快速瘦腿
问题描述：小腿肌肉怎么瘦啊 之前经常运动的错 现在小腿处于 能捏起一层脂肪然后下面就是肌肉!腓腸肌很大块,个子又不高,感谢为我快速解答怎么样可以快速瘦腿?
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黄远航
已帮助网友：2021
2018-06-05
分析:我们先将左脚靠在椅子上,然后弯腰用右手来触碰左脚的脚趾,但是左膝盖却不能弯曲饿,每一次都要维持5秒后在换边,要重覆10次,我们将左右脚交叉站立,然后慢慢地弯下腰
建议:尽量让双手接近并碰触脚踝,等到维持了3-5秒后再起身,重覆10次,注意,在做这个动作的时候不能够太急太猛,以免拉伤腰椎
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-06-05
分析:小腿肥胖、有肌肉并不一定是有疾病的表现,往往小腿粗的女生更有福气更健康,如果真的想瘦小腿的话有以下方法小腿做SPA方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐,小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒,饮食瘦小腿 血液循环不好,就会容易双腿浮肿,多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环,
建议:比如杏仁、花生、小麦胚芽等,经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿,同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用,可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等