怎么样才能有好睡眠
问题描述：最近一周总是入睡困难，多梦什么原因啊，白天还睡不着午觉，我能怎么办呢怎么样才能有好睡眠
回答专区
李成希
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2018-06-02
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果
许若珊
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2018-06-02
有可能是因为精神紧张，劳累焦虑压力大等等因素引起的，也有可能存在神经衰弱的情况。
你可以使用一些安神的药物来调节一下，比如说脑心舒口服液，谷维素片。平时尽量保持心情平和愉快，避免紧张焦虑。也不要吃一些辛辣刺激的食物。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-06-02
根据你说的情况，多考虑是压力，环境变化以及心情等有关
建议放松心情，调整心态，保持乐观开朗的性格，睡前可听些舒缓的音乐，养成规律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，避免熬夜
以上是对“怎样才能有好睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-06-02
，应该是白天的时候压力太大或者是劳累过度晚上睡觉的时候大脑皮层过度兴奋
所以你晚上睡觉的时候不要看手机或电脑晚餐不要过饱饮食清淡不吃过多的甜食，洗个热水澡最近服用谷维素调理紊乱的植物神经功能
王胜国
已帮助网友：1279
2018-06-02
从你说的情况看，应该是你工作压力大，精神紧张等造成的，可以用药调一调嘛，不必担心
建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好，平时多听听音乐，聊聊天比较好
侯万东
已帮助网友：2053
2018-06-02
你描述的症状考虑是肾阴虚引起的，建议吃安神补脑液调理。
建议平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，睡前不能喝咖啡，酒等，保持心情愉快，避免压力过大。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-06-02
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的多梦，入睡困难等，
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
以上是对“怎样才能有好睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-06-02
来说，入睡困难，多梦考虑与神经官能症有关。
建议挂内科，详细查体，明确诊断。服用谷维素，补脑安神片，多虑平治疗。平时饮食以清淡食物为主。
张世清
已帮助网友：1861
2018-06-02
不知道你有这些临床症状多长时间了，跟你描述的临床表现特点来看，有可能是神经衰弱。
一般来说，像这种情况可能还是处于，植物神经功能紊乱引起的，可以尝试使用一些调节神经的药物治疗一下