怎么样才能改善睡眠呢
问题描述:最近一段时间老是失眠,之前很少有,怎么回事,这段时间经常性的失眠,所以就买了治失眠的药,但是还是没有办法恢复正常怎么样才能改善睡眠呢
回答专区
黄远航
已帮助网友:2021
2018-12-27
来看,你的情况还是神经衰弱导致的异常的。
建议你平时最好适度的运动,保持好的睡眠的,可以配合服用安神的药物进行治疗的
魏仲恩
已帮助网友:2743
2018-12-27
根据你所描述的症状,一般情况下属于心脾两虚证
治疗上以补益心脾气血为原则,可服用中药如归脾汤,安神补脑液等进行调理治疗。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊,检查治疗。
王涛
已帮助网友:2882
2018-12-27
请问你工作压力大吗?平时身体状况怎么样?有没有其他基础疾病?
这种情况建议你适当加强锻炼。养成每晚定时睡眠的好习惯。可以辅助用一些镇静药物。
刘晓智
已帮助网友:2621
2018-12-27
,失眠是由精神压力,社会心理因素,慢性疾病等引起。
建议你改善睡眠质量和增加有效睡眠时间,恢复社会功能,提高生活质量,减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。
以上是对“怎样才能改善睡眠呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
胡书香
已帮助网友:2004
2018-12-27
你好正常讲有一些烦心事,有一些烦恼,心事重一些,会影响睡眠。那么建议平时多要放松心情。多到户外去行走。可以去做自己喜欢做的运动。选择自己爱看的书籍,分散自己的注意力。
对于失眠严重可以应用一些镇静药,比如说枣仁安神丸,或者朱砂安神丸。放松心情非常重要!多到户外去行走运动,养成个很好的,作息时间,对身体健康是很有帮助的
黄远航
已帮助网友:2021
2018-12-27
根据你描述的情况,失眠有可能是精神紧张,生活不规律导致的。
建议你平时放松心情,作息时间一定规律,睡前泡脚,可以喝一杯热的牛奶,吃一些酸枣糕有助于睡眠。
张世清
已帮助网友:1861
2018-12-27
这种情况怀疑是神经衰弱引起的,建议做一个颅脑ct检查,
如果确诊,可以服用养血安神片等进行治疗,治疗期间,注意休息,不要喝浓茶咖啡等饮料。
以上是对“怎样才能改善睡眠呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
唐建兵
已帮助网友:1212
2018-12-27
对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解疲劳,也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重,必要的时候,可以专业医生的指导下,服用相关的药物,祝早日能解除困扰。