晚上爱做梦,说梦话!白天没精神
问题描述：晚上爱做梦，说梦话！白天没精神，头昏。注意力不集中，而且容易健忘！
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2018-05-27
你目前睡眠质量不好。是不是最近压力太大，建议给你减小压力。
不要想太多，每天不可以熬夜，每天可以梳头，3oo次，可以热水烫脚，睡前不能吃辛辣刺激食物
王志强
已帮助网友：1647
2018-05-27
根据你简单的描述分析，这是属于失眠，肝肾亏虚，气血不足
建议你可以先找中医把脉辩证治疗，开点中药调理，同是也可以做针灸，调理睡眠！平时注意调整作息时间，养成良好的睡眠习惯
以上是对“晚上爱做梦，说梦话！白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2018-05-27
，应该是晚上休息不好，白天没精神。
最近工作或者学习的压力特别的大嘛？注意调整状态，白天正常工作或者学习学习。你可以把中午睡觉的话可以省掉了。晚上尽量减轻思想压力。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-05-27
上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下
张惟
已帮助网友：2003
2018-05-27
出现这种情况，考虑主要属于神经衰弱造成的，属于慢性疾病，这种情况最好是及时对症治疗观察。
出现这种情况，也可以口服安神补脑液调理的，多吃含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于康复的，要及时对症治疗。
王志强
已帮助网友：1647
2018-05-27
晚上爱做梦、说梦话，其实是内心比较焦虑的一个反应，在梦中体现出来。
焦虑症的状态持续时间过长，确实是会导致这个睡眠不安，以及精神乏力、注意力不集中和健忘等等这样的症状的。
所以要真正的解决你内心焦虑的问题，你的这些症状才能够真正的消失。
以上是对“晚上爱做梦，说梦话！白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-05-27
日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关，但是频繁长期的多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，工作效率下降。建议保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
王志强
已帮助网友：1647
2018-05-27
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，引起的失眠多梦，白天没精神，头昏，注意力不集中。如果不放心，建议你到医院做个脑部的CT检查，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息,注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。