我13岁,个子不高,吃什么水果可以长高
问题描述：我13岁，个子不高，吃什么水果可以长高。
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张惟
已帮助网友：2003
2018-05-12
考虑缺钙引起,可以口服钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，
饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收
夏远波
已帮助网友：1246
2018-05-12
您今年13岁，个子不是很高，这种情况好，在饮食上注意饮食均衡。多吃一些蔬菜水果类食物，肉类和蛋类，牛奶也要多吃，同时适当参加体育锻炼。
以上是对“我13岁，个子不高，请问吃什么水果可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2018-05-12
建议你多吃蛋白质，特别是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。口服加钙口服液。
平时多加强体育锻炼，做一些跳跃性练习如单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳。
韦华
已帮助网友：1966
2018-05-12
每个人的身高不止是受遗传因素还有后天的营养环境等因素来决定的。
平时多吃一些含钙高的食物比如牛奶等，另外多运动多锻炼，保持充足的睡眠都有助于身高的增长。