怎么样才能瘦身？
女 | 15
2018-04-30
有1个回复
问题描述：我今年15岁体重60公斤身高162属于胖吗？那么怎么样才能瘦下来
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2018-04-30
正确的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
减肥是一个漫长且痛苦的过程,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!