每天上课时总是犯困
问题描述:每天上课时总是犯困,晚上一般会在十一.十二点睡觉,有时候也会在10:00睡觉,可不管什么时候睡觉,早上起来都会犯困
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金丽萍
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2018-04-02
根据咨询者的描述。白天困倦原因很多。一方面与精神心理因素有关。压力紧张。另一方面,与长期的睡眠不足有关。根据不同的原因具体分析。建议养成良好的睡眠习惯。
以上是对“我每天上课时总是犯困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李美玲
已帮助网友:2579
2018-04-02
你的睡眠时间还是没有达到身体的要求,每个人的身体素质不同,需要也不同,有人一天5,6个小时就足够了,有人7,8个小时都觉得满足不了,根据自己的情况,提高学习效率,尽量不要熬夜,好让白天有精力学习。
霍思瑜
已帮助网友:1347
2018-04-02
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质,修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足,睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c,三者安眠很好。