失眠,多梦,精神处于高度紧张中
问题描述：失眠,多梦,精神处于高度紧张中
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李江萍
已帮助网友：1463
2018-03-31
失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡
张月玲
已帮助网友：2392
2018-03-31
一方面是由于精神虚弱,另外一方面是由于身体比较虚导致的,建议你一方面强身健体,另外一方面,多呼吸一下新鲜空气,以缓解精神压力