密集恐惧症怎么治?

这种情况我建议您可以到正规的中医医院与专业的医师来进行心理交谈,从而让专家了解您心理所存在的异常症状。这样就可能帮助您有效的走出困扰,让您重新回到正常的生活中去。　　GR-HP生物治疗工作站利用生物场对身体表面穴位的作用,达到调整机体活力,恢复人体原有的体内环境稳定,改善脑组织的营养状态,消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱,降低大脑皮层的病态兴奋性,加强内抑制、镇静、从而解除精神疾病。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。　　另外,在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我治疗,这样能够有效的减少病情对您造成的危害。　　1、树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。　　2、勇敢面对　　有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。　　3、勿求过高　　过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。　　4、忽视反应　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

这种情况多见于心理因素、精神因素导致,可以看一下心理医生,也可以到精神心理科就诊咨询,平时注意避免压力,避免惊吓,放松心情,避免情绪刺激。