阴道紧缩有哪些正确方法
问题描述：我阴道现在很松，每天做仰卧起坐、锻炼都不好使，在这样下去怕老公会不爱我了，搞得整日担心，心情也很烦，什么都做不好，很郁闷，希望能尽快治好。阴道紧缩有哪些正确方法
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陈铁琳
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2018-03-21
因为同房做多了而变宽阴道对于阴茎总是松紧适度的,那种阴道会因为同房次数太频繁而扩张的观点纯粹是心理作用,是一个误会.其实不管你同房多少次阴道的变化都不会太大,只有生过孩子以后会稍显松弛.能够彻底且长久地解决问题的方法是锻炼尿道PC肌,以增强你PC肌的力量和你轻松运用PC的能力.PC肌越有力,其“握”阴茎就越紧,能充分运用好PC肌才能使阴道有紧有松与阴茎的动作密切配合.那PC肌在哪儿?怎么锻炼PC肌呢?PC肌并不是单独的哪一块肌肉,而是盆腔部位的系列平滑肌及括约肌群的总称.尽管人们对PC是这样的陌生,其实每个人从小就会运用它的,都有过屎尿急了找不着解便的地方而忍大小便的经历.一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。
肖平东
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2018-03-21
介绍的这几个动作,简单方便,可以有效加强阴部肌肉强度,勤练一阵子,一定能让人有意想不到的惊喜.在公车上也能练习的动作.收缩尿道,阴道,肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具,办公操作计算机,站着,坐着都能进行.随时随地都能做的. 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩,再缓缓吐气. 断尿训练,上小号时也能练习.解小便时,让阴部肌肉反复放松,收缩,放松,收缩……如此分数次解完.可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性. 床上运动.平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道,阴道肌肉,同时牵动肛，可以试一下阴道缩紧术，这种方法其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。
彭含迪
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2018-03-21
生完宝宝的女性阴道都会有不同程度的松弛，你可以每天做提肛动作，这样阴道一起收缩了。坚持做会有效果的。
罗正强
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2018-03-21
女性朋友多次生产孩子会出现阴道松弛的现象（个人体质不同松弛程度不同）。
如果功能锻炼恢复不理想可以进行阴道松弛修复术治疗，建议去正规的三级甲等以上医院治疗。
以上是对“阴道紧缩有哪些正确方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
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2018-03-21
根据你的情况，这个一般，女性在产后都会出现阴道松弛的情况，与胎儿通过产道有关系。
建议，对于这种情况，还是需要注意，平时多运动，多锻炼，可以多做提肛运动，有助于恢复阴道紧致，同时如果有阴道炎的话，还是需要注意，积极治疗！
张莉莉
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2018-03-21
建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。尽量不要做阴道紧缩术。 平时多做提肛锻炼，在排尿时有意中断几次再把尿排净。同房时有意识地夹紧阴茎，这样慢慢地阴道就会紧致了。首先做提肛运动，锻炼盆底肌的收缩能力，阴道松弛慢慢会恢复。要合理饮食、加强锻炼、生活规律、别熬夜，刺激雌激素分泌，阴道干涩会缓解的。 现在的话主要是进行身体的锻炼，促进身体的恢复，平时多进行缩阴活动，可以配合一些缩阴产品进行治疗的。