如何科学有效减肥,哪些东西可以吃
问题描述：如何科学有效减肥，哪些东西可以吃，那些东西少吃，本人有胆囊炎。
回答专区
张月玲
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2018-03-02
健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。
王志强
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2018-03-02
科学的减肥方法就是少吃多运动。胆囊炎不能油腻饮食。
建议：制定饮食和运动计划，可以吃低热里食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维食物。运动要循序渐进。不能一天运动过量。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-03-02
很高兴为您解答，胆囊炎的患者您不能吃油性大的食物，这样会加重炎症。
如果你想减肥的话，首先你要确保早晨的饭一定要正常的吃，不然这个对您的胆囊炎有坏处，然后呢您可以晚上和中午控制一下进食热量，要多健身。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-03-02
减肥最好的方法是，少吃多运动，尽量不吃零食，特别是甜品，只要你坚持，肯定会很有效的。
多吃青菜，多喝水，胆囊炎不要吃油炸食品和鸡蛋，注意不要熬夜。早餐一定要吃好。
以上是对“如何科学有效减肥，哪些东西可以吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-03-02
根据您描述的情况。您可以多吃些水果蔬菜，以低脂肪高蛋白饮食为主。
您可以多吃些高蛋白的食物。忌辛辣油腻生冷刺激性食物。多喝奶，你清淡饮食为主。祝您减肥成功。
许若珊
已帮助网友：1939
2018-03-02
减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
可以多吃青菜，如芹菜、菠菜、油菜，小白菜等，不能吃油腻的含糖高的食物，少吃含糖高的水果如香蕉、梨等；多运动，坚持体育锻炼。