讨厌自己,高三学习压力大
问题描述：讨厌自己，高三学习压力大。有轻微抑郁症。想要学习但心有余而力不足
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2018-02-12
你所说的情况考虑自身的心态没有调整好，考虑注意日常的作息调理下即可
上述情况建议每天运动，可以舒缓压力，不要独处，多和朋友在一起，每天学习不要给自己定目标太高，每天都有收获即可
韦华
已帮助网友：1966
2018-02-12
请问您说的抑郁症是医生诊断的吗？还是您自己认为自己有这种情况。
不要给自己太大的压力，要学会调整自己的心态，如果有抑郁症的话，要积极治疗。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-02-12
轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍，。是由患者个体内的遗传（基因）系统存在异常引起的。
建议：自我缓解方法有：平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。
以上是对“讨厌自己，高三学习压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-02-12
最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
胡世林
已帮助网友：1420
2018-02-12
姑娘不知道你这样的感觉有多久了？学习压力大，影响了情绪，是可以理解的，为什么讨厌自己需要调整一下，人都是有缺点和优点的，可能爸爸妈妈很少说你的优点，那就自己找找自己的优点，那是一个人活的快乐的源泉，找出自己的优点，写下来，读给自己听，坚持锻炼身体，听听欢快的音乐，慢慢的就会越来越喜欢自己的，也会改善情绪