应该如何预防乳腺增生?
问题描述：我从11年开始每次月经来之前乳房都会疼痛，一开始是轻微的胀痛，后来逐渐加重，能感觉到一侧乳房刺痛，有时感觉到乳头又痒又疼。于是我去医院检查，检查说是乳腺增生。应该如何预防乳腺增生？
回答专区
高秋凤
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2018-02-09
1、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
胡莉
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2018-02-09
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。
2.学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。
3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。
以上是对“应该如何预防乳腺增生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
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2018-02-09
检查有乳腺增生的情况是需要及时的治疗缓解症状观察的
需要注意不要吃刺激性食物，可以服用逍遥丸或是乳癖消治疗观察的，建议多吃蔬菜蔬果
黄远航
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2018-02-09
乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长引起的
建议最好先好好休息，别太劳累了，平时少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以口服中药进行下治疗调理
张世清
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2018-02-09
乳腺增生的发病原因及发病机理与内分泌失调和精神因素有关，乳房胀痛和乳房内出现肿块为主要临床表现。
建议：平时要保持心情舒畅，愉快，减轻工作压力，饮食睡眠要规律，注意补充营养，不要吃辛辣食物，药物可以服用逍遥丸治疗。
欣铃
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2018-02-09
这种情况考虑乳腺增生引起乳房胀痛不适，饮食清淡调节内分泌，医院乳腺外科彩超检查明确，应用乳增宁等中成药治疗
建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡调节内分泌，可以医院乳腺外科彩超检查是否乳腺增生有关，应用乳增宁片等中成药治疗
以上是对“应该如何预防乳腺增生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
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2018-02-09
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
乳腺增生症是由于身体内分泌功能紊乱造成的，乳房疼痛轻者，可调节心理,缓冲压力，疼痛重者推荐中医中药治疗，定期复查。
张磊
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2018-02-09
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。7、自我检查和定期复查。8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。