失眠有5,6年了,平时也习惯晚睡
问题描述：失眠有5，6年了，平时也习惯晚睡、但是再晚睡到一两个小时就会醒，醒了心情就平静不下来，这不是那不是的、控制不住、有时候就马上把耳机塞耳朵里，有时候就这样也镇定不下来，该怎么办
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2018-01-29
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，严重时精神不振的症状。
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
以上是对“失眠有5，6年了，平时也习惯晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-01-29
根据您的描述，你的情况是失眠，有可能是精神紧张压力过大，神经衰弱等导致的。
建议可以口服谷维素，维生素b1，安神补脑液看看，平时注意饮食营养均衡。坚持每天锻炼身体。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-01-29
根据你所描述的情况来看，考虑应该是失眠引起的症状。
建议你可以服用一些治疗失眠的药物，也可以去中医院检查一下，服用中药来调理的，祝你健康。