每晚都习惯很晚睡,是不是失眠?
问题描述：为什么每天晚上很晚都不想睡觉，天天晚上都是过了12点后睡觉，经常一两点，甚至有时候生四点都不想睡觉。其实好困需要睡觉的，就是不想睡觉或是睡不着。心里也没有想什么事情，是不是失眠，还是？???
回答专区
王国俊
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2014-06-02
你这情况不是睡眠，而是养成不好的睡眠习惯
你这样的睡眠习惯对身体绝对是有害的，建议你要养成早睡早起的习惯，在11点之前一定要上床，刚开始睡不着，可以看会书，只要摆脱电脑，你就会早睡的
熊平安
已帮助网友：1780
2014-06-02
睡眠时间的长短要看个人的，不要强迫自己睡多长时间，睡眠质量的好与坏在于你起床以后感到精神佳，全身轻松，思维清晰，就是睡眠最好的质量
平时可以多锻炼身体，睡前喝一杯热牛奶，睡前不能喝茶咖啡等