一般情况下便秘如何来调理的
问题描述：我便秘已经好几个月了，老是大便很干燥，平时注意下饮食还能两到三天解一次，稍微不注意，大便就很难解出来，特别干燥，我该如何调理才好啊？一般情况下便秘如何来调理的
回答专区
胡世林
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2018-01-26
日常注意吃些芹菜等纤维多的蔬菜，有助消化。就是平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的。我们都知道，现在每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子。这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。不过，我是多年来养成了这个习惯，每天早上搞定，一天不烦恼。的生活水平明显比之前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因为肥胖儿烦恼，因此，建议远离太油腻的食物，百益无一害。
张世清
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2018-01-26
增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。
彭含迪
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2018-01-26
一般导致便秘的原因很多，胃肠道功能不好或者是平常缺乏锻炼及纤维素摄入不足都容易发生，便秘需要积极进行治疗的，否则时间长了容易诱发痔疮的
建议您目前需要适当的增加运动量，同时多吃新鲜的蔬菜水果，同时需要多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升，晚上睡觉的时候需要配合进行腹部按摩的，如果通过上述措施治疗两周后便秘症状改善不明显的话，建议您可以同时配合口服四磨汤口服液来进行治疗就可以的
以上是对“一般情况下便秘如何来调理的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
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2018-01-26
你的情况的话是可以先给以积极的治疗的，目前你的情况的话是可以先给以中药的治疗的
建议是可以先给以积极的使用中药的治疗的，你的情况的话是可以先积极的使用润肠的治疗的，你的情况的话是可以先给以积极的注意饮食的，是不能刺激性的饮食和喝酒的
孙卫江
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2018-01-26
每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬。如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动。若要赶着上班或只有晚上才能放松，可另排饮水及上厕所大便的时间。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。每天适当规律的运动，可有效防治便秘。