提臀可以通过哪些方式改变?
问题描述：工作是统计员，每天都要录入大量资料，每天都要在电脑面前坐很久，忙的时候一坐就是一个上午或下午，去年同学聚会的时候，有一个同学偷偷的问屁股为什么变的不翘了，之前是挺翘的那种，还说下垂的有点厉害，所以努力提臀改善的状态。提臀可以通过哪些方式改变？
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2018-01-22
方法有两种，一是运动提臀，二是整形的方法，如果我们长期坐着的话，就会影响淋巴回流的正常，此时身体内的毒素及脂肪会主要囤积在腰腹及臀部，久而久之就会呈现出臀部过大而下垂的状态，因此为了避免这种情况的发生，建议大家应该关注使用运动的方法来获得提臀的效果，如果选择整形的方法来塑造完美的臀型的话，这种方法是比较立竿见影的，但是这种方法需要运用到手术的方法，因此需要对受术者的身体进行健康的评估，例如如果选择吸脂的方法将臀部下垂的脂肪吸出来的话，应该结合整形专家的建议进行少量多次的吸脂，然后对于臀部的形态也需要重新塑形，术后要注意健康的护理，预防术后发炎感染影响提臀的效果。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-01-22
提臀方法一：习惯勤爬楼梯，女生经常做爬楼梯的运动，也就等于是在做跨步运动，在跨步的时候大腿和臀部会得到最好的锻炼，建议在运动的时候，将爬楼的层数控制在10楼，这样是最好的，不仅能锻炼到臀部和腿部的肌肉，轻松摆脱身体中的赘肉，达到减肥的效果，瘦出性感的臀部曲线。提臀方法二：狗狗式翘臀，让膝盖与胯保持同宽，双手按住地面，双肘撑直，让腹肌柔和的用力，保持背部的自然状态，不塌陷不拱起，再缓慢向一侧抬起膝盖，胯部摆动将腿送出躯干外即可。这样能够有效锻炼臀部的两组肌肉群，并且消耗臀部的脂肪，让曲线更加紧致迷人。提臀方法三：改穿提臀裤型现在市面上有很多专门设计成提拉臀部曲线收紧腿部线条的裤子，在穿着的时候能够完美的贴切身体，而且还有着很好的改变曲线的作用，当你穿的久了就会发型臀部和腿部曲线都被改变，它能改变肉肉在下半身集中的位置，提臀瘦腿效果很是惊人。提臀方法四：淋浴前按摩，在沐浴的时候，利用淋蓬头刺激臀部，或者是用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循环，紧绷松弛的肌肤，预防下垂、美化曲线、结实股肌肉减少臀部中堆积过多的水分。
李成希
已帮助网友：1046
2018-01-22
每个人都有自己的生长发育特点，当前有什么不舒服的地方吗？
，建议您如果没有不适可以不必治疗，平时可以练习一下翘臀动作，希望我的解答可以帮助你！
熊平安
已帮助网友：1780
2018-01-22
您描述的情况主要是臀大肌松弛的状态引起的可能性。
这个情况可以通过锻炼臀大肌，达到提臀的效果，可以在站立位，向后缓慢踢腿的，调整逐渐达到效果。
以上是对“提臀可以通过哪些方式改变？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2018-01-22
从你说的情况看，长期坐着工作，肯定影响个人形象的，应该多参加体育锻炼啊
建议你放松思想，一般来说，可以仰卧，两胯上部放一重物。然后臀部用力上抬，至最高点静止片刻，慢慢落下。每分钟上抬20次左右。只要你坚持锻炼就会使臀部丰满圆翘的
王妍春
已帮助网友：1220
2018-01-22
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，特别是在做运动的时候，比如跑步，一定要穿提臀裤。在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。