我感觉自己有社交恐惧症
问题描述：我感觉自己有社交恐惧症，在人多的地方发言总会紧张忘词，连平时在面前背课文都会很紧张，无论之前已经熟背了该课文，到面前还是会紧张忘词。我平常不太有安全感，出门总要确认无误，其实让自己更加洒脱一点，但是我自己真的很难改变，期望能给我专业的建议和改变的方法！
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2018-01-02
你出现这种情况，考虑你是因为缺乏自信导致的症状。
建议你平时要多和朋友交流，多参加一些公共活动，多锻炼自己，要相信自己，学会放松心情。
以上是对“我感觉自己有社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2018-01-02
建议你经常逛逛商店，买买东西，这样可以学着说说话；平时有机会就多走走亲戚，这也是一种学习交往的方法；慢慢来吧，时间长了会好的，只要不紧张就行。好习惯不是一天就能养成，不要急于求成
尽量减少自己独处得时间，出去和朋友一起，多和别人聊天，说出自己得心理感受，不要压抑自己，多交流建立起自信心，培养自己的兴趣爱好，多帮助别人，交一些朋友，慢慢就好了。
韦华
已帮助网友：1965
2018-01-02
你这是过于紧张，与社交应没关系，不知你平时与人交往时会紧张吗，与熟人说话紧张吗。
建议：多练习，多参加一些集会并发言，刚开始每个人都会紧张，多了慢慢就适应了。