暴饮暴食一个月体重上涨了十几斤,还能瘦下来么
问题描述：暴饮暴食一个月体重上涨了十几斤，还能瘦下来么
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夏远波
已帮助网友：1246
2017-12-31
根据你说的临床表现暴饮暴食可以影响肠胃，肝胆和胰腺的问题，现在开始有脸部浮肿这的到医院检查下是不是肾引起的浮肿
建议患者注意休息，少吃辛辣油腻含脂肪高的食物，不要暴饮暴食了，到医院去检查是不是肾引起的脸部浮肿的
高锡云
已帮助网友：2101
2017-12-31
可以的。不过首先是要合理饮食控制，另外就是坚持运动
科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
以上是对“暴饮暴食一个月体重上涨了十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2017-12-31
根据您的描述，由于不正确的饮食习惯导致了您的体重增长。
将您的饮食习惯调整回来，加上适当的运动，是可以瘦回来的。一日三餐，均衡饮食，清淡少油，不吃零食，不喝饮料，每天进行运动，坚持下去就会瘦的。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-12-31
控制饮食，增加锻炼是可以瘦的。一般特别是晚餐是需要控制摄入量，
晚餐6分饱就行。每天一顶的运动消耗体能，或是到健身馆做健身，消耗体能，有减轻体重。