怎么可以缓解近视眼?
问题描述：我高中的时候有一点近视眼，但是没有配眼镜，度数也没有怎么增长，但是上了大学之后由于看手机时间长了，现在越来越严重了。怎么可以缓解近视眼？
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2017-12-31
其实缓解近视眼是很容易，只要在生活中多加主注意，就可以缓解的：做好科学用眼，不熬夜，不长时间看书，不长期对着电脑，不使近视眼加重就可以了。建议科学用眼，注意眼部清洁，常做眼保健操，保持足够的休息睡眠时间。平时可以滴一些滴眼液，保健眼睛。
以上是对“怎么可以缓解近视眼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-12-31
缓解近视眼的方法有：
1.养成正确的坐姿，玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
2.绿色植物要多看，眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，也到窗边看看远处的绿色植被，有调节和眼睛肌肉，要多看树的细节。
3.上班族有些总是面对着电脑，眼睛很累，此时你可以手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
4.转眼球恢复近视，眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动，这些可以锻炼睫状肌。
5.日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
胡书香
已帮助网友：2004
2017-12-31
从你叙述的情况看，上述症状与长时间近距离用眼有关。
建议最好去正规医院验光配镜，用眼1小时，最好向远处眺望10分钟，多从事户外运动观察看。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2017-12-31
近视眼分为假性近视和真性近视，而真性近视看度数考虑矫正。
建议饮食营养均衡，注意用眼卫生，不要持续用眼。可以去眼科检查一下，考虑是否激光矫正，否则需要配镜。
张惟
已帮助网友：2002
2017-12-31
这个情况主要是手机辐射引起的近视眼的度数加重，所以缓解的方式主要是少用眼
平时一定要限制玩手机和看电视的时间，多看看远方的绿树，多做眼保健操，保持充足的睡眠
以上是对“怎么可以缓解近视眼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2017-12-31
近视也没有好的缓解的办法，不可能自行降低，建议您佩戴合适度数的眼镜
。佩戴合适度数的眼镜，减少电子产品的使用，改善用眼习惯，保证睡眠，可以有效的防止近视度数增加。。
张世清
已帮助网友：1860
2017-12-31
以下动作能有效缓解近视眼：
1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5.看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。