在学校的操场跑步,已经持续
问题描述：在学校的操场跑步，已经持续、连续早起跑步一周了（之前断断续续持续了一个月），每天早上最多1小时，可是昨天跑完，在那天的晚上，发觉右边的小腿的某一处（也许是）肌肉有些疼、酸。我这几天天天泡脚，昨天更是泡的仔细。于是今天早上还是没有放弃跑步，继续，只不过是很慢的慢跑而已，在跑的过程中也不觉得腿疼，但是其余时候，比如拉伸、按压时，就会有些似淤青那样的痛。:为什么会出现这样的情况？我并没有很大强度的运动啊！而且有近一个月了，为什么现在会出现这样的情况？您能大致知道病因，是不是可以给些实用的建议？我该怎么做？目前想多多运动，正在减脂，但是吃的方面，有时营养，有时节约
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李海涛
已帮助网友：1713
2017-12-28
你好像是你这种情况，你现在一定要注意少活动了，这个与你活动量过大有关系
。另外像是你这种情况，你就可以在烫洗脚之后，可以用一些外用的一些消炎止痛的药物，像是扶他林软膏，你这也肯定存在局部的炎症。
以上是对“我在学校的操场跑步，已经持续”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2017-12-28
你的情况考虑是由于运动过量造成的，局部有疲劳骨折，于突然进行大运动量的运动有关系。
我建议你可以适当调整锻炼方式，和运动量。以后逐渐就恢复了。可以局部应用活血化瘀药物治疗。
王志强
已帮助网友：1647
2017-12-28
你描述的这种情况应该是活动量过大以后造成的局部肌肉拉伤造成的疼痛。
建议你暂时不要参加剧烈的运动了，局部肌肉拉伤部位可以做物理治疗。外用扶他林软膏。