身高164体重140身体结实,这样的体重身高标准吗
问题描述：身高164体重140身体结实，这样的体重身高标准吗
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李泽
已帮助网友：2879
2017-11-22
国际男性标准体重=（身高减80）乘以70/%，标准体重正负10%为正常体重。
你的标准体重是59公斤，你超重了，需要减肥，少吃油炸食品面食，多吃水果蔬菜，多运动，祝健康
彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-11-22
你这个身高如果1米64的话，体重140有点超重了，建议还是要适当控制下饮食。
首先要注意休息，避免熬夜，多饮水，多吃些新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激性的食物，适当运动。
以上是对“身高164体重140身体结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2017-11-22
你的身高体重应该是偏重一点，只要没有不适，是很健康的
如果是北方的男孩子身高稍微低一点，如果是南方人，身高不算低，祝你每日开心快乐，健康就是最幸福的
王志强
已帮助网友：1647
2017-11-22
按照你的身高和体重的比例，是属于比较胖的，bmi值在26左右。
建议您可以适当减肥，把BMI值降到24以下，平时尽量少吃些油腻的食物，晚餐尽量少吃些。
李海涛
已帮助网友：1714
2017-11-22
你这个身材已经超重了，要适量的运动，还有你的饮食习惯要搞好，平时要多吃清淡的，禁高热量，少吃油腻，多喝水。
你这个身材已经超重了，要适量的运动，还有你的饮食习惯要搞好，平时要多吃清淡的，禁高热量，少吃油腻，多喝水。
朱子强
已帮助网友：1839
2017-11-22
身高和体重的刺比例可以计算体质量指数，体重除以身高单位米的平方。
这个指数大于24，说明体重超标，你目前按照这个计算已经超标，如果比较壮，都是肌肉的话。没啥问题。
以上是对“身高164体重140身体结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2017-11-22
体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）?。当体质指数为18.5-23.9为正常。
你的体质指数为26.03属于超重，建议平时饮食方面注意，做到管住嘴，迈开腿，适当减轻体重
李美玲
已帮助网友：2579
2017-11-22
体重可以。建议您平时多做弹跳动作和拉伸动作。有助于增高。祝您身体健康。亦健康瘦身。
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法