有哪些简单的提臀方法吗?
问题描述：生小孩以后，不但感觉自己胸部下垂了，而且感觉臀部都下垂了，没有之前那么翘挺了，朋友们都开始嘲笑我了，一些提臀的方法。有哪些简单的提臀方法吗？
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2017-11-04
模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。 1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚 交叉互扣。 2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
黄远航
已帮助网友：2021
2017-11-04
1、双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。 2、挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止，然后放松。此时要注意将中心放在前脚的脚跟。接着缓缓恢复到1的姿势。双脚各做8-10个算一个回合，每次做2-3个回合。若能感觉到前腿的臀部已产生擢用，就是成功的前奏了。
胡莉
已帮助网友：1928
2017-11-04
可以考虑做臀部吸脂手术，吸脂提臀术是一种流行的减肥塑型方法，它能同时提起臀部和瘦掉臀部，是比较好的一种方法。臀部吸脂是产后妈妈恢复翘臀的好办法。这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。 产后瘦臀一定要选择到正规的医院、找专业的医生进行治疗。这样效果会更加好。
以上是对“有哪些简单的提臀方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2017-11-04
根据你描述的情况，这种情况多数考虑是肌肉松弛导致的。
据你说情况这种情况，平时建议你加强臀部肌肉锻炼。如果方便的话，可以考虑去健身房，在教练指导下加强臀部肌肉锻炼。
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-11-04
像你这种情况都属于正常的，因为生完孩子以后皮肤有点松弛了。
人一定要加强一些体育的锻炼，适当的进行活动一下，可能就会缓解一下这个症状的。