我太瘦啦,180CM,90斤,怎么快速长胖
问题描述：我太瘦啦，180CM，90斤。怎么快速长胖。
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2017-10-24
欢迎你来咨询，你的标准体重是75公斤。你要咨询，怎么增肥？
建议你高热量饮食，基本饮食基础上加餐2次，高蛋白饮食，特别优质蛋白，供给量为1.5～2.0(d/kg)总量不超过120g/d，少吃富含粗纤维的食物，如芹菜韭菜竹笋萝卜牛蒡苦瓜黄瓜，适量运动，以促进食欲
李美玲
已帮助网友：2579
2017-10-24
上述情况应该是由于乳糖不耐受，多半是由于平时不注意饮食或者消化不良导致的
最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗。应该适当的补充一些高蛋白的食物，平时不要暴饮暴食。
以上是对“我太瘦啦，180CM”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2017-10-24
根据你描述的情况看身高180CM才90斤这个是太瘦了也叫就是营养不良。
你这个想快点肥那就是加强营养多吃点了，你这个年龄一般不会低于2碗饭，还要多吃肉类青菜水果等
李江萍
已帮助网友：1463
2017-10-24
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。