太胖了,想减肥,减肥期间可以吃葡萄吗?葡萄可以减肥吗?
问题描述：太胖了，想减肥，减肥期间可以吃葡萄吗？葡萄可以减肥吗？
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高锡云
已帮助网友：2101
2017-10-18
根据你描述的情况，葡萄含糖量比较高，建议你还是少吃。
少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜，和含糖低的水果等。主要是适当控制食量，适量运动。
符云辉
已帮助网友：2474
2017-10-18
可以吃葡萄，但量不要超过300克。减肥，饮食合理控制是基础，运动是关键。想要快乐享瘦，赶紧动起来
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“太胖了，想减肥，减肥期间可以吃葡萄吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2017-10-18
可以。减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
王源
已帮助网友：2372
2017-10-18
减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃