身高156cm,体重140斤该怎么减肥?
问题描述：身高156cm，体重140斤该怎么减肥？
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郭欣雨
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2014-06-10
如果156的话应该100斤左右才正好啊，目前最好是节食减肥和运动减肥一起吧
每天吃饭七成饱，晚上可以使用水果和燕麦代替的，另外少吃肉类，坚持跑步，每天早上和下午各半小时
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-06-10
减肥需要强大的意志力坚持才能成功的，减肥的根本是消耗的热量要比摄入的热量多很多，才能消耗掉身体多余的热量从而瘦身
建议每天定时定量饮食，每餐吃到七分饱即停止，坚持每天进行大量的运动消耗热量，长期坚持可以减肥
刘林勇
已帮助网友：1906
2014-06-10
属于肥胖了，而且胖的比较多。减肥最好的办法就是少吃多运动，特别油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。