补铁补血的食物有哪些
女 | 27岁
2017-10-08
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问题描述：最近怀孕头晕得厉害，去检查发现自己缺铁性贫血，需要补一下，可是补铁补血的食物有哪些呢？
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胡莉
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2017-10-08
日常补血的话可以多吃金针菜，里面含铁量非常大，金针菜的含铁量比菠菜还要高出20倍，里面还含有非常丰富的维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。另外还可以多吃龙眼肉，所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。