哺乳期妈妈吃什么对宝宝好
女 | 36岁
2017-10-04
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问题描述:有了孩子之后,就不能再随便吃了,要对孩子好才行。哺乳期吃什么对宝宝的身体好?
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郭欣雨
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2017-10-04
处于哺乳期的女性,要考虑自身奶水是否充分,并从自己和婴儿的角度进行考虑。首先是大量补充能量,增加大卡热量摄取,通过适量的补充营养,可以帮助提升乳汁营养品质,包括脂肪、醣类、蛋白质等。应该多吃富含钙质和铁质的食物,这对宝宝和妈妈都有好处。比如鱼干、奶类等,补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等。