哺乳期吃些什么对宝宝发育好?
问题描述：哺乳期吃些什么对宝宝发育好？
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陈铁琳
已帮助网友：1893
2016-03-26
哺乳期的营养非常重要，母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品，能满足婴儿生长发育的需要，应该与其消化能力相适应
乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，多摄入含铁高、利于泌乳、含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、大豆及其制品；鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。新鲜蔬菜水果和海藻类等
以上是对“哺乳期吃些什么对宝宝发育好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-03-26
哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
如果哺乳期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或脱脂奶，少吃黄油，谷类食物和面包的食量要小（但吃一些纯谷食品，以摄取各类维生素B），不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物（这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西，这真是太糟了）。但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素D的摄取量不应减少。
张惟
已帮助网友：2002
2016-03-26
哺乳期只要有足够的奶水，宝宝的营养就会正常。
建议您可以多吃点蛋白找的食品提高奶水的质量。祝您每天都有好心情，身体健康幸福多多，谢谢您的咨询。