18岁适合做提肛运动吗?对男生有什么好处呀
男 | 18岁
2017-10-04
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问题描述：18岁适合做提肛运动吗？对男生有什么好处呀
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吴名波
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2017-10-04
可以做的。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。
吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。