最近老是失眠睡不着
问题描述：也也怎么了，最近晚上经常性的醒来。然后就睡不着了，也不知道是工作压力太大了还是怎么了，总感觉非常的累，晚上稍微有点动静就睡不着，睡着了一直做梦，非常的累。喝牛奶也好使。
回答专区
杨桂芳
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2017-10-03
引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，你平时多放松自己，多加锻炼，可以旅旅游，换个环境
李泽
已帮助网友：2879
2017-10-03
失眠主要是心理问题，心理问题解决不了只能用生理方法解决，那就是吃安眠药。造成失眠的心理原因有很多，大部分是因为压力大，有事没解决造成的，而且一旦睡不找会更着急，越急越睡不着。我有段时间也失眠，开始也挺着急。
我的解决办法就是我给自己定的睡觉的概念是只要闭着眼睛就算睡觉了。不管有没有睡着，只要你一直这么想也就没那么痛苦了，慢慢的也就睡着了。其实大家遇到重要事情都会失眠的，只要放松心态别把失眠当那么回事就行了，慢慢的睡觉也就改善了。
以上是对“最近经常失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
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2017-10-03
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神障碍。因此一旦发现有失眠现象就要尽快到正规医院检查治疗，由专家为您提供最好的睡眠指导和最佳治疗方案，帮助您获得健康睡眠
晚营造一种适合睡眠的环境，比如：关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最佳舒适度为宜。
李美玲
已帮助网友：2579
2017-10-03
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。