16岁男生长高
问题描述：16岁男生长高,我16岁了,是个男生,身高160,现在跳绳还能再长高些么? , 需要补钙吗?
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李芯蕾
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2017-09-29
1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作, 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等,还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠,
王妍春
已帮助网友：1220
2017-09-29
饮食方面注意不要挑食偏食,营养要均衡,平时多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,多吃些排骨,每天保证喝一杯牛奶,可以促进骨骼生长,另外注意多进行户外运动,经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高,