16岁男生怎么样长高
问题描述：16岁男生怎么样长高?今年16岁身高172cm是广东人下年的5月份我就17岁了想我还可以长个子吗?我前不久出了一点小意外照了一个手掌的X光片期间我问了一下骨龄是多少告诉我我手掌的XX骨还没有闭合（是什么骨我计不清楚了）还能再长高我体重大约是115kg身高能长到176我就非常满足了想我16岁了还能长高吗?大约能长多少?希望能讲一点感激不尽
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张世清
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2016-05-18
你这个年龄还小是可以长高的一般22岁之前才基本停止长高
平时可多参加一些跳高、打篮球等的体育锻炼对长高都很有帮助平时也可加强钙的补充可吃些牛奶、大豆及其制品、蛋类、海产类、虾米、芝麻、坚果类等都是补钙的食物只要坚持在20岁之前长高5厘米是没问题的
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-05-18
您好你16岁这个年龄能长高的首先注意饮食方面:一日三餐营养均衡化、多样化多吃高蛋白含钙丰富的食品如鲜奶、虾皮、海带、排骨汤等
再就是坚持体育锻炼在骨骺线闭合之前10-18岁之前可多进行腿部运动如跳绳、跑步、游泳、伸展体操、摸高练习等；骨骺线接近闭合时18-22岁多进行上身运动如单杠悬垂双手握杠使身体自然悬垂腿及腹部肌肉放松直到不能坚持为止