哺乳期吃什么即减肥又有奶
问题描述：哺乳期吃什么即减肥又有奶
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彭含迪
已帮助网友：1768
2017-09-28
哺乳期最好不要过度减肥，因为减肥都是通过节食达到效果，节食后营养不会充分，可能会影响乳汁的质量，从而影响孩子的生长发育。
在哺乳期间不仅不能减肥，还要饮食全面，不能偏食，以保证乳汁质量，如果一定要减肥，建议你坚持适当的体育锻炼，坚持产后保健操及其它运动，有利于子宫复原，加强骨盆、腹壁等处肌肉松弛，同时也有助于减少脂肪堆积。
林春桥
已帮助网友：2012
2017-09-28
根据您的描述，减肥就是通过某些方式把自己身上的多余脂肪去掉，但是，哺乳期的女性脂肪有所增加，减肥不利于孩子的哺乳会造成乳汁减少。
建议您可以通过运动，适当的运动以及合理的膳食来减肥，饮食多样化，保证营养，就可以了，不要刻意的减肥。谢谢，祝健康