得了焦虑症怎么办呢
问题描述：已经确定自己得了焦虑症了，常常会因为自己的病而做了很多错事，自己也知道这样不好，但是就是忍不住，而且我还整天都生活在一种焦虑的状态中，没有一天是开心的，寻，但是不知道应该怎么办。
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-09-26
如果发现自己有焦虑症的话建议转移注意力，多做自己感兴趣的事听一些，舒缓阳光的音乐对生活有信心。和家人增加沟通感情交流，更温柔一些让自己更开朗些不要多疑想太多多运动，参加社会活动和朋友在一起。如果自我调节依然无效就去寻求心理医生帮助看心理医生会更快好。
熊平安
已帮助网友：1780
2017-09-26
焦虑症(Anxietydisorders)
分类(Classification)
焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。
分为持续症状（广泛性焦虑症generalizedanxietydisorder）与阵发症状两类。
彻底根治焦虑症的方法只有心理治疗,这是一种心理疾病。听说《7天告别精神焦虑症》很好,很多人都是看这本书好起来的。可能适合你。
以上是对“得了焦虑症怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2017-09-26
我现在已经确定自己得了焦虑症了，常常会因为自己的病而做了很多错事，自己也知道这样不好，但是就是忍不住，而且我还整天都生活在一种焦虑的状态中
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
林春桥
已帮助网友：2012
2017-09-26
已经确定自己得了焦虑症了，常常会因为自己的病而做了很多错事，整天都生活在一种焦虑的状态中，没有一天是开心的
你说的这情况很有可能焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系.您可以到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,心得安,劳拉西泮等等.另外积极进行自我心理疏导,放松身心也可以缓解急躁心理