失眠多梦,睡不踏实是怎么回事
问题描述：我不知道是怎么了，最近几天天天失眠，多梦，睡觉不踏实，夜里好不容易睡着一会就醒了，导致白天精神很不好，食欲也减弱了很多，还有点恶心腹胀，目前没有就医，也没用药。
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2017-09-25
引起失眠的原因有很多：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠；4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠；5、情绪因素。建议你好好调节自己，放松心情。
罗正强
已帮助网友：1322
2017-09-25
天天天失眠，多梦，睡觉不踏实，夜里好不容易睡着一会就醒了，导致白天精神很不好，食欲也减弱了很多，还有点恶心腹胀，目前没有就医。这个是压力太大导致的。
建议平时要学会释放压力，然后要多出去走走，跟不同的人接触和交流。
以上是对“失眠多梦，睡不踏实是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-09-25
这种情况应该跟你的生活环境和精神状态有一定的关系，具体情况要具体分析
造成失眠多梦的原因很多：?精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，造成睡眠质量不好；?工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠。?
王妍春
已帮助网友：1220
2017-09-25
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
喝点啤酒吧看你酒量来适宜量的大小微微酒醉就行，喝的时候听听节奏欢快的音乐，喜欢听的那种，让心情不知不觉的放松舒服高兴，就应该能睡个踏实觉了，试试吧