晚上易失眠,多梦,早晨起床后精神不好?
问题描述：晚上易失眠，多梦，早晨起床后精神不好？
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符卫锋
已帮助网友：1435
2017-09-12
1.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
张月玲
已帮助网友：2392
2017-09-12
你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠多梦以及乏力头晕等症状
建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用谷维素和六味地黄丸和清开灵颗粒治疗，不要吃萝卜和丝瓜等，祝你早日康复，放松心情很重要