因为工作压力大抑郁症了怎么办
问题描述：我因为工作上的原因得了抑郁症，检查说是压力过大，而已我不是很喜欢与人交流，总是自己一个人，我心烦意乱的时候想不到谁陪我出去走走，发泄一下情绪，我这样的抑郁应该怎么办哪
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2017-09-04
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助
胡书香
已帮助网友：2004
2017-09-04
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。
以上是对“因为工作压力大我得了抑郁症了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2017-09-04
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-09-04
迄今为止,抑郁症病因与发病机制还不明确,也无明显的体征和实验室指标异常,概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。
抑郁症的诊断依靠汉密尔顿量表的打分,要注意,最重要的一条就是,必须要有持续两周以上的情绪低落,抑郁症治疗周期大约是一年。