应该如何预防焦虑症?
问题描述：最近经常莫名其妙的就会有强烈的焦虑感，今天在办公室里上班，就经常担忧妻子在外出差会不会出什么事的，现在正在为公司的一个工程项目纠结不已。
回答专区
刘艳美
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2017-08-27
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
朱子强
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2017-08-27
你这个算不上精神焦虑症，不过是由于你长期精神紧张，工作家庭压力大，导致的，平时要注意掌握自己的情绪，不要总是因为小事情而担忧，不要每天都生活在恐慌之中。
工作的时候不要给自己太多压力，尽力而为就可以。工作之余，要学会放松自己，没事的时候多锻炼锻炼身体。
以上是对“应该如何预防焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
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2017-08-27
预防焦虑症；自我调节，减轻焦虑情绪才能达到效果。
作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果
张莉莉
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2017-08-27
焦虑性神经症（简称焦虑症）,是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。
饮食注意：患者焦虑症的患者，一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。