失眠喝牛奶有用吗?
问题描述：最近总是失眠，也不知道自己是怎么了，总之就是到了晚上吧，睡不着觉，有时候好不容易睡着了，还会做一些梦，梦里一般都是白天想的一些事情，也不是太严重，但就是不舒服，我喜欢躺在床上就可以睡的那种生活。
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-08-14
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。喝点热牛奶是有好处的。
李成希
已帮助网友：1046
2017-08-14
最近总是失眠，也不知道自己是怎么了，总之就是到了晚上吧，睡不着觉，有时候好不容易睡着了，
只有晚上睡觉前喝热牛奶有效果，这个也不是都这样，有的人喝牛奶就没有效果，有的人效果还比较明显，所以不同的人不一样的效果吧。建议你在睡觉前用温水泡脚，这个效果比较喝牛奶要好
以上是对“失眠喝牛奶有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-08-14
只有晚上睡觉前喝热牛奶有效果，这个也不是都这样，有的人喝牛奶就没有效果，有的人效果还比较明显，所以不同的人不一样的效果吧。建议你在睡觉前用温水泡脚，这个效果比较喝牛奶要好。
因人而宜.导致失眠的原因很多，由于现在工作的压力和生活节奏加快，失眠是现在人的通病，可以吃一些食物来促进睡眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
李成希
已帮助网友：1046
2017-08-14
失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。