失眠怎么办啊?喝牛奶有效果吗
问题描述：失眠怎么办啊?喝牛奶有效果吗
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廖元兴
已帮助网友：2091
2015-03-05
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.睡觉前可以饮用牛奶。必要时在医生的指导下服用,夜宁颗粒,谷维素,安定片。
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-03-05
请问你的失眠多久了?如果是短期失眠,可能工作生活中存在不良刺激事件。如果长期失眠原因不好找。喝牛奶对失眠没有肯定疗效。失眠需要综合治疗。