夜间失眠喝牛奶好吗?
问题描述：最近工作压力较大，常常半夜才睡觉。现在忙完了，发觉夜间常常会醒好多次，睡不着觉，为此我白天很是疲惫，老是犯困。搞得做错了件事情，被领导批评了很久，我很苦恼。
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-05-25
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
许若珊
已帮助网友：1939
2017-05-25
失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。牛奶对于睡眠有一定的帮助。
分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，然后才能对症下药。
以上是对“夜间失眠喝牛奶好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2017-05-25
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
喝牛奶治疗失眠效果不肯定，如果失眠严重的话建议您到医院检查。
许若珊
已帮助网友：1939
2017-05-25
睡觉前喝牛奶有助于缓解失眠。这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法。