本人23男严重失眠当睡在床上时就
问题描述：本人23男严重失眠当睡在床上时就感觉头脑特清醒整晚似睡非睡还感觉心脏有点不舒服容易惊醒第二天起来感觉头昏脑胀精力不旺盛
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李海涛
已帮助网友：1714
2017-08-10
严重失眠，感觉头脑特清醒，心脏有点不舒服，睡觉容易惊醒，第二天头昏脑胀，造成的原因怀疑是你的压力较大导致的
心理调适疗法；由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。
以上是对“本人23男严重失眠当睡在床上时就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1419
2017-08-10
严重的失眠导致患者乏力.放松心情
睡不着觉的患者多是由于在日常生活中被琐事所困扰而导致睡眠不好.患者应该自我调节心理放松心情
张世清
已帮助网友：1861
2017-08-10
窦性心律不齐的情况很多正常人也存在，你失眠的原因应该是跟你自己的精神压力以及神经敏感性有关