最近晚上老做梦,睡眠不好什么原因?
问题描述：最近晚上老做梦，睡眠不好什么原因？
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吴名波
已帮助网友：1401
2017-08-09
睡眠质量和周围的环境和自己的心境都是很有关系的，如果平时太焦虑或者周围环境太吵的话，都会影响到睡眠的。
建议首先要放松自己的心情，睡前可以听轻音乐，喝杯热牛奶帮助睡眠。
以上是对“最近晚上老做梦，睡眠不好怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2017-08-09
这种情况精神压力大所导致的。
建议保持心情舒畅，睡前泡脚促进血液循环，适当体育锻炼。
彭含迪
已帮助网友：1768
2017-08-09
多梦睡眠不好多是神经衰弱引起的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。
建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境等，精神放轻松。白天最好不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。