老人睡觉前喝牛奶好吗?我睡眠不好老是很难入睡
问题描述：老人睡觉前喝牛奶好吗？我睡眠不好老是很难入睡。
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-08-09
牛奶中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用，提高睡眠质量，同时增加钙的吸收。
需要注意的是，不要喝得太晚,不要喝了牛奶就睡觉.睡前一小时喝比较好.
要不然可能会造成肠胃不适.
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-08-09
老人睡觉前喝牛奶，如果没有糖尿病的话是比较好的
患者根据你所描述的情况，老人睡觉前喝牛奶，如果没有糖尿病的话是比较好的