吃什么食物是可以缓解失眠症状的?
问题描述：一个大学生，在不考试的时候，每天晚上都是很晚睡觉的，可能是因为这个原因吧，现在我要按时睡觉的时候，居然睡不着了，失眠了。失眠的滋味真的是很痛苦啊，那种想睡又睡不着的滋味不好受。
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黄远航
已帮助网友：2021
2017-08-06
失眠是以经常不易入睡为特征的一种病症，主要可分为心脾两虚和阴虚火旺两种类型。。。脾两虚失眠者，往往是多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄;而阴度火旺失眠者，心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣，有时心动过速，或夜间盔汗、舌红少苔、脉搏较快。
具有益气补血，养心安神作用的食物。(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。勿食辛辣刺激，耗气的食物。
以上是对“吃什么食物是可以缓解失眠症状的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
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2017-08-06
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
酸枣仁汤。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
胡世林
已帮助网友：1420
2017-08-06
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
酸枣仁汤。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效
李泽
已帮助网友：2879
2017-08-06
失眠吃什么好?应选择具有益气补血，养心安神作用的食物。(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。勿食辛辣刺激，耗气的食物。