最有效的减肥运动方法是什么?
问题描述：真的是人到中年就开始有了发福的现象，的裤腰都快赶上年轻时候的两个那么粗了，老婆一直让我去运动来减肥，说是不能保持之前的身材也要有个健康的身体，什么运动减肥效果最好。减肥最有效的运动方式是什么？
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-07-29
对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，最重要的是需要长期坚持。
侯万东
已帮助网友：2053
2017-07-29
“不能保持之前的身材也要有个健康的身体”，您真是福分不浅啊，您爱人对您的一片深情关怀我们很感动，记得感谢她下哦。在此我们给您推荐一下减肥效果比较好的运动方法：
1.以有氧耐力运动为主，力量运动为辅。
2.一般为中小强度，快走100米/分钟，从小到大，循序渐进。
3.每天运动1小时左右，可以分成2-3次完成。
4.6天/周
5.周末休闲运动：游泳、跳舞、骑自行车1个小时
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，减肥不减健康，让您减肥和健康一举两得。