睡了没有晚上睡不着。经常失眠
问题描述： 。睡了没有晚上睡不着。经常失眠
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2014-06-07
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-06-07
睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉
王娟
已帮助网友：1119
2014-06-07
睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯 养成好的生活习惯，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.