太过于肥胖整样才能安全有效的减肥
问题描述：今年15岁即将升高中了可是一米5的我却有着96斤的身材你说我该整么办呢？
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-07-25
身高减去105就是标准的体重，按着您提供的身高，您的体重应该是90斤，但目前您的体重是96斤不是过重，可通过饮食调理及生活方式的改善得到控制。
建议低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，不能吃油炸食品，多运动，不能熬夜保证足够的睡眠。
以上是对“太过于肥胖整样才能安全有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-07-25
减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。
多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。祝您身体健康!
张世清
已帮助网友：1861
2017-07-25
体重是标准体重。标准体重状态，可能会显得有一点胖。对于女性皮下脂肪相对来说会多一些。
现在状态，只建议，多运动，多喝水，正常饮食。不建议其他方式减肥。
进入高中后学习压力大，体力消耗多，如果不当减肥，会影响正常精力。